用80°C左右的开水冲泡，倒掉中一些珍贵的有益成分和矿物质，最好再用沸水冲泡，喝起来能更加鲜爽。 泡乌龙茶的最佳水温为100摄氏度，大概30秒即可。因为乌龙茶叶片中含有花青素，冲泡后呈现红色，茶汤非常浓郁，味道醇厚，若是想增加养颜美容的效果，可以喝刚泡好的浓醇乌龙茶汤，能更好地为人体补充所必需的茶多糖和茶多酚，从而降低了血糖，降低了血糖，还能使头脑更加清醒。 喝乌龙茶禁忌 1、喝乌龙茶之所以伤心，是因为饮用太多以后对于人体的脏器功能造成伤害，而乌龙茶中含有一种名叫“多酚类物质”的茶多酚，对于身体肠胃具有保护作用，如果长期饮用，就会影响身体对于铁的吸收，导致缺铁性贫血。如果长期饮用，就会让人患贫血症，这样就会让人的面色越来越苍白、胃疼。 2、影响人体对铁的吸收 茶叶中含有20%的生物碱，这些物质容易与饮食中的铁结合，就会产生沉淀，影响肠胃对铁的吸收。 3、影响消化 经常喝乌龙茶的人，很容易在平时吃完东西以后，会让人食欲不振，这样是因为铁质的缺失和空肚子胀气的症状，如果是肠胃功能不足或者是消化能力不足的人群，喝乌龙茶会导致症状加重。 一般的人群都是可以喝乌龙茶的，如果是生理期的女性，都不适合喝乌龙茶，乌龙茶中含有一定量的茶多酚，对身体有一定的刺激性，饮用后会加剧胃的刺激作用，诱发肠胃疾病的发生。 什么人不适合喝乌龙茶 1、月经期不适宜饮用乌龙茶：因为在月经期间，身体会因气血变得虚寒，而使体内的铁元素无法排除而导致贫血。2、体质偏寒的人不宜饮用乌龙茶：乌龙茶属于半发酵茶，寒凉性，体质偏热的人如果再饮用一些乌龙茶的话，会容易出现手脚冰凉、月经量下调的不好的现象。3、体质不佳的人不适宜饮用乌龙茶：乌龙茶中含有丰富的茶碱和咖啡因，容易使体温升高，加重发热病人不宜饮用乌龙茶。4、经期女性不宜饮用乌龙茶：经期女性饮用乌龙茶可能会出现月经不调、宫寒、缺铁性贫血等症状
