紫薯：具有补中益气、润肠通便、解毒、减肥功效，适合体虚者饮用 蜂蜜：适于血虚火旺、目口舌干燥、面部皮肤干燥、便秘者服用，有润肠通便之功，可治便秘，和降脂利尿，调节神经系统。 蜂蜜同食的好处 营养价值与价值 蜂蜜与蜜搭配饮用，有润肠通便、美容减脂、瘦身排毒、通便利尿的功效，与龙井茶相似，但是蜂蜜要注意不要和韭菜同吃，以免引起消化不良、腹泻等现象； 蜂蜜不宜与豆腐同食，因豆腐中的多种矿物质、微生物能溶解于水，加上富含维生素与大量的蛋白质、有机酸、纤维素等，与此同时，蜂蜜中的多糖转化为人体易吸收的葡萄糖和果糖，对体内产生的粘性和污染物也起到良好的润滑作用，蜂蜜中的营养成分能促进血清及肝脏蛋白质的合成，有提高人体抵抗力，预防感冒的作用，并能刺激造血功能，为美容的佳品； 蜂蜜在烹调中的用量宜少，温热时经常用于炖煮、煎炸，对健康有利。 蜂蜜在烹调中的用量，主要是蜂蜜中的挥发性成分经过高温高热蒸发，使蜂蜜中的葡萄糖氧化物、醛类物质逐渐氧化而分解，部分酒精与高蛋白成分发生反应，产生有害物质，使蜂蜜营养价值大大降低；蜜中的淀粉酶、氧化酶还原酶，具有解毒作用；蜂蜜中的维生紊、氨基酸、活性酶类等，还有润肠通便、美容养颜、预防习惯性便秘的作用。 此外，蜂蜜还具有润肠通便、防治便秘的作用，但由于蜂蜜的含糖量高，糖尿病人应忌食用；患有龋齿者、血脂较高者，以及胃肠道炎症者慎用；蜂蜜性润燥，具有润肺清燥、止咳化痰之功效；蜂蜜性平味甘，有润肺、止咳、润燥之功；蜂蜜还能润肠通便，在口干舌燥、大便秘结患者中有一种特殊的物质叫做“糖精枣”。 蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，此外还含有少量的维生素、矿物质等，此外还有天然的多种葡萄糖和果糖，正因为营养丰富，所以在很多食物中都可以看到蜂蜜的身影。 蜂蜜是蜜蜂采集花蜜酿造而成，花蜜蜜浓稠，色泽蜜黄，酿造时间长，香气浓郁，营养价值高，
