人体必需的氨基酸是茶叶中50%左右。绿茶中含有1.55%，维生素B17.1%，维生素B11%，维生素B21.1%。茶叶中还含有一些次要的活性成分，所以最重要的一点是可以提神。 好处：绿茶中含有一种叫儿茶素的成分，有着很好的提神效果，绿茶所含的单宁酸成分能降低血管收缩、舒张血管。 值得一提的是，茶叶中的咖啡因与儿茶素的比值并没有直接联系起来。所以无法提供比其更强的提神功效。 不良反应：绿茶中的鞣酸与肠胃中的铁质形成不能被吸收的沉淀物，因此不能将鞣酸与蛋白质等沉淀物质包容在一起，避免影响人体对铁的吸收。 禁忌：绿茶中的鞣酸会与铁结合，从而降低铁的吸收，影响食物中铁的吸收。 禁忌：胃寒者不宜过量饮绿茶，绿茶性寒，空腹喝太多会导致肠胃功能下降，建议患者每天饮绿茶不宜超过3杯。 黄茶、白茶、红茶、黑茶等等各有好处。但是，喝茶最好应该有个度，身体不同部位的确具有不同的适应情况。但是，人的体质有个体差异，不同的人对茶的敏感性不同。比如，女性在月经期间，如果喝茶，会引起痛经、经期延长或是出现贫血等，为了健康着想，应该少喝些茶、咖啡、烫茶。 虽然，红茶、普洱茶等茶类在增加大脑供氧量时，寒性体质的人，或是经常加班、运动或体力劳动的人，都不宜喝浓茶，会加重肾脏的负担。同时，亦不宜喝浓茶。 女性经期内，饮茶消耗过多的茶叶，会排出铁元素，而男性喝茶的时候，有可能会患上缺铁性贫血。这就是为什么很多女性会选择喝茶的原因了。 老茶客们都知道，茶里面有糯米香，是很特别的一种物质。 古人的话说就是清香，清香，古人有云：桂花香，纯甘，沁之气。这也是不少茶友们喜欢喝茶的原因之一。 消食导滞，解鱼蟹之毒 让人觉得这种茶，正好解决了茶叶里面的许多种维生素和微量元素，让人更加容易消化。 参考资料来源：人民网适量饮用普洱茶有一定的好处,但是不可以过量喝，且普洱茶一般喝2?3年为佳，熟茶、陈年生茶
